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冬季鼻炎又来添堵 这些小妙招让你鼻子瞬间通畅

2019-12-05 10:56:40
来源:青岛早报
责任编辑:可可

原标题:冬季鼻炎又来添堵!不用吃药,这些小妙招让你鼻子瞬间通畅…

鼻炎是个非常顽固又痛苦的疾病,天气一冷,很多人鼻炎又开始发作了。鼻塞、鼻痒、止不住地打喷嚏流鼻涕甚至还伴随着头疼,让人苦不堪言。

试过很多药都没有明显效果,冬季没有花粉没有柳絮,鼻炎发作是什么原因呢?冬天鼻炎犯了到底该怎么办呢?

其实,这种一到冬天犯鼻炎的情况,除了其他疾病外,大多是对冷空气敏感的特征,即常见的冷空气过敏性鼻炎。因此,解决鼻腔的冷空气敏感特性是缓解冬季鼻炎发作的关键。

何谓冷空气过敏性鼻炎

冬季气候寒冷,空气干燥,每到这时可能会有很多人会出现鼻黏膜发痒、连续喷嚏、皮肤干燥瘙痒难耐、气喘不止等情况,这种鼻炎一般称为冷空气过敏性鼻炎,它不但影响了正常的生活,严重的甚至会危及生命。

如何判断是否为冷空气过敏性鼻炎:早上起床,出入有暖气的房间以及天气转冷时,容易打喷嚏流鼻涕的人,一般来说是有鼻敏感情况,这是冷空气过敏性鼻炎的表现。

解决鼻腔冷空气敏感特性是关键:其实,这种一到冬天犯鼻炎的情况,除了其他疾病外,大多是对冷空气敏感的特征,即所谓的冷空气过敏性鼻炎。因此,解决冬季鼻炎发作的关键在于首先解决鼻腔的冷空气敏感特性。

冬天犯鼻炎,快用冷水洗脸洗鼻

?冷水洗脸洗鼻的具体做法

每天早晚打一盆冷水,深憋住气把头伸进去,将鼻子浸入冷水中,大约过两秒钟后离开水面,连续3-5次,早上可以适当多洗几次。

另外,也可以直接用手捧水灌入鼻腔,即使灌到嘴里也没关系,连续进行5-8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20-30次。

最后,平时在生活中,也要从天热就开始养成用冷水洗脸的习惯,还有,从夏天开始锻炼洗冷水澡,提高皮肤粘膜对寒冷的适应能力。这样坚持到冬天,可以有效预防你的鼻子一遇冷或一到冬季就喷嚏不停犯鼻炎的情况。

?冷水洗脸洗鼻的原理解析

我们采取冷水洗脸洗鼻并揉搓鼻子的做法,这样可以增强鼻腔的耐寒能力,同时滋润鼻腔粘膜,清洁鼻腔,另外,揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻腔对天气变化的抵抗能力,从源头上改善鼻腔对冷空气敏感的特征。

冬天天气寒冷,很多人一到这个时候鼻炎就发作了,有时候鼻炎特别严重让人难以呼吸。

鼻炎是个非常顽固又痛苦的疾病,大多是对冷空气敏感的特征,即常见的冷空气过敏性鼻炎。因此,解决鼻腔的冷空气敏感特性是缓解冬季鼻炎发作的关键。

应对冬天鼻炎小妙招

?少食辛辣刺激性食物,多食含维生素较多的蔬菜,水果。如苹果,新鲜蔬菜,菠菜,胡萝卜等。

?保持心情开朗和合理的作息时间。

?积极锻炼身体,坚持跑步,增强自己身体的抗病能力。

?纠正随便挖鼻孔等不良习惯。

?坚持冬天冷水洗脸,增强自己的抗寒能力。

6招防治鼻炎

?擦鼻梁

戴眼镜的人群首先要把眼镜拿下来,先让鼻梁放松5秒钟,然后使用食指和拇指,把鼻梁轻轻的捏起来,此时会感觉到酸胀感,这属于正常现象,因为鼻根长时间受到眼睛压迫会出现血液循环不流畅的情况,然后再使用食指快速地摩擦鼻梁大约20次左右,一直让鼻根发红为止。

?捏鼻孔

首先把双手清洗干净,食指放在鼻孔里面,拇指和食指捏住鼻孔一捏一放,一定要保证均匀用力,每分钟大约做60次左右,一直让鼻子有酸胀感为止,能够辅助治疗鼻塞以及过敏性鼻炎,但是鼻梁受伤以及骨折的人群不能使用此方法。

?按揉人中穴

使用大拇指指尖轻轻地按住人中穴,以顺时针和逆时针的方向各旋转20圈。一定要注意力度的轻柔,不能过重。经常按揉能促进局部的血液循环,缓解了鼻塞以及流鼻涕的问题,同时也能够提神醒脑。

?推擦鼻梁部位

把右手食指指腹放在鼻尖部位,以顺时针和逆时针的方向,从鼻尖部位向鼻根部位上下来回按摩,反复做30次左右。然后再把手指弯曲,使用手指关节背部用力的推鼻子两侧,从迎香穴到鼻根部位,特别适合于鼻塞、鼻子不透气和过敏性鼻炎患者。

?按摩迎香穴

在鼻唇沟部位找到迎香穴,使用手指对此穴位按压,一直让局部出现酸胀感为止,每次按压10分钟,能够辅助治疗鼻塞、嗅觉下降和脸部浮肿的人群。经常对迎香穴进行按摩能让脸部和鼻子周围的经络变得更加通畅,促进了全身气血运行。

?抹全鼻

鼻子和外界是相通的,只要增强鼻子对外界的适应能力,就能够提高人们的免疫系统。平时可以把两个手的食指放在鼻子两侧进行搓擦,一直到局部出现发红发热为止,能增强了免疫系统,减少了患上鼻炎的几率,适合于鼻塞、感冒、呼吸系统疾病的人群。

[来源:青岛早报 编辑:可可]
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